আমি সম্প্রতি লেখার জন্য আমার ডেস্কে বসেছিলাম, কাঁধ এবং ঘাড় বিশেষত অস্বস্তিকর, সমগ্র ট্র্যাপিজিয়াস পেশী সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সাথে যুক্ত, অ্যাসিড বিস্তৃতি, শক্ত হওয়া এবং তীব্র ব্যথা বাহু তুলতে পারে না……

আমি বিশ্বাস করি যে অনেক বাবা-মা যারা অফিসে বসে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভঙ্গি বজায় রাখেন তাদের একই অনুভূতি ছিল। এবং শিশু, একটি দীর্ঘ সময় পড়া এবং লেখা, এছাড়াও চিৎকার করবে যে ঘাড় ব্যাথা করে। বিশেষ করে শিশুদের যখন মোবাইল ফোন খেলার অভ্যাস থাকে এবং ভুলভাবে বসে থাকে, তখন সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে! বয়ঃসন্ধিকালীন সার্ভিকাল স্বাস্থ্য জরিপের তথ্য অনুসারে, 80% কিশোর-কিশোরীদের সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে উপ-স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।

আপনার সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সমস্যা আছে কিনা তা কার্যকরভাবে সনাক্ত করার একটি উপায় শেখান:

1. আপনার কাঁধ কি শক্ত এবং মাঝে মাঝে ব্যথা অনুভব করে?

2. অনেক দিন পর আপনার হাতে কি অসাড়তা বা মাঝে মাঝে অসাড়তা আছে?

3. আপনি কি উভয় দিকে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড প্রসারিত অনুভব করেন?

4. স্বাভাবিকভাবে দাঁড়ানোর সময় আপনার কাঁধ কি অসমান?

5. পরা জুতার দুই পাশ কি বেমানান?

অসম্পূর্ণ মাথা বা মাথা, অনিদ্রা, সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের মতো উপসর্গ থাকলে গঠন হতে পারে। উপ-স্বাস্থ্য বা রোগের লক্ষণ থাকুক না কেন, সেগুলো সময়মতো মোকাবেলা করা উচিত। সবচেয়ে সরাসরি উপায় হাসপাতালে যেতে হয়.

আরেকটি সমাধান হল a ব্যবহার করাঘাড় ম্যাসাজার. দঘাড় ম্যাসাজারইএমএস, হিটিং এবং ভয়েস প্রম্পট ফাংশন রয়েছে। তিনটি ফাংশন একসাথে কাজ করবে আপনার পেশীকে উদ্দীপিত করবে এবং তারপর ক্লান্তি দূর করবে এবং পেশীর ব্যথা উপশম করবে। তাই ঘাড় ম্যাসাজার আপনার ঘাড়ের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি ভাল হাতিয়ার। কিন্তু দয়া করে মনে রাখবেন যে ঘাড় মালিশ করা আপনাকে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, এটি আপনার সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রোগের চিকিৎসা করতে পারে না। সুতরাং আপনার যদি ইতিমধ্যেই সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের একটি গুরুতর রোগ ছিল, দয়া করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাসপাতালে যান!