প্রথম উপসংহার হল যে ফ্যাসিয়া বন্দুক ফেনা খাদ প্রতিস্থাপন করতে পারে, কিন্তু এটি উত্তেজনা প্রতিস্থাপন করতে পারে না। ফ্যাসিয়া বন্দুক এবং ফোম শ্যাফ্টের নীতি একই, তবে এটি প্রসারিত করার নীতি থেকে আলাদা। ফ্যাসিয়া বন্দুকটি কেবল ফ্যাসিয়াকে শিথিল করতে পারে, তবে পেশীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে না। সঠিক শিথিলকরণ আদেশ হল প্রথমে ফ্যাসিয়া শিথিল করা এবং তারপরে পেশীগুলি প্রসারিত করা। ফ্যাসিয়া শিথিল হওয়ার কারণে, শুধুমাত্র নোডিউলগুলি হ্রাস করা হয় এবং পেশী ফ্যাসিয়া মসৃণ হয়, তবে পেশীটি প্রসারিত হয় না, তাই আমরা ফ্যাসিয়া বন্দুক ব্যবহার করার পরে পেশী প্রসারিত করতে পারি।
ফ্যাসিয়া বন্দুক ওজন এবং আকৃতি, পাতলা পা হারাতে পারে?
ফ্যাসিয়া বন্দুকের ওজন কমানো ও গঠনের প্রভাব নেই! পরীক্ষাগুলি দেখায় যে ফ্যাসিয়া বন্দুকের কম্পনের উপর নির্ভর করে ওজন হ্রাস করা অসম্ভব। যতক্ষণ পর্যন্ত পণ্য প্রচার আছে যে ফ্যাসিয়া বন্দুক ওজন কমাতে পারে, এটি প্রতারণামূলক। উপরন্তু, স্থানীয় ভাইব্রেশন এবং ম্যাসেজ ওজন কমাতে পারে না। গতিবিদ্যা এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে কোন ভিত্তি নেই।
ফ্যাসিয়া বন্দুকের ব্যবহার
ফ্যাসিয়া বন্দুক ব্যবহার করা উচিত যেখানে শরীরের পেশী সমৃদ্ধ, যেমন বাহু, উরু, নীচের পা, নিতম্ব, ল্যাটিসিমাস ডরসি, বুকের পেশী ইত্যাদি একই সময়ে খুব বেশিক্ষণ ম্যাসেজ করবেন না। পেশীগুলির উপর পিছনে পিছনে সরানো ভাল।
পুনর্বাসন ডাক্তার দ্বারা প্রদত্ত পেশী শিথিলকরণের জন্য উপযুক্ত ক্ষেত্রগুলি এখানে রয়েছে।
সুপিরিয়র ট্র্যাপিজিয়াস পেশী: টান স্থানীয় ব্যথা বা খিঁচুনি সৃষ্টি করবে। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের কার্যকলাপের অস্বস্তি বেশিরভাগই দীর্ঘমেয়াদী দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেন বা ক্লান্তির কারণে হয়। উচ্চতর ট্র্যাপিজিয়াস পেশীর পেটের অংশটি শিথিল করার জন্য একটি ফ্যাসিয়া বন্দুক বেছে নেওয়া একটি খুব ভাল অ্যান্টিস্পাসমোডিক ভূমিকা পালন করতে পারে।
ল্যাটিসিমাস ডরসি: কম পিঠে ব্যথা প্রায়শই আমাদের দৈনন্দিন উত্পাদন কার্যক্রমকে প্রভাবিত করে। ল্যাটিসিমাস ডরসি হল একটি সমতল ত্রিভুজাকার পেশী, যা পিছনের কাঁধের বেল্টে অবস্থিত এবং কেন্দ্রীয় অক্ষের হাড়ের সাথে উপরের অঙ্গগুলির সাথে মিলিত হয়। যাইহোক, ল্যাটিসিমাস ডরসি কটিদেশীয় অঞ্চল এবং বুকের অঞ্চলের নীচের অংশ জুড়ে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বাঁক, সম্প্রসারণ এবং পার্শ্বীয় বাঁক ক্রমাগত পেশীকে টানবে, যা সময়ের সাথে সাথে ব্যথাও তৈরি করবে। ফ্যাসিয়া বন্দুকের চিকিত্সার জন্য কোমরের অংশ নির্বাচন করা কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে, যা একটি ভাল নির্বাচন পয়েন্টও।
ট্রাইসেপস ক্রুস: এটি পেশী গোষ্ঠীর জন্য একটি সাধারণ শব্দ, যা পায়ের পিছনে গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস এবং সোলিয়াস পেশীকে উল্লেখ করে। অনেক লোক যারা হাঁটা এবং দৌড়াতে পারদর্শী তারা প্রায়শই নীচের পায়ের ট্রাইসেপস সম্পর্কে খুব নার্ভাস থাকে। এই সময়ে, ফ্যাসিয়া শুটিং ব্যবহার করে নীচের পায়ের ট্রাইসেপগুলি সামনে পিছনে শিথিল করা যেতে পারে, যা পেশী টান উপশমের খুব ভাল প্রভাব অর্জন করতে পারে।
পোস্টের সময়: মে-০৫-২০২২