প্রথম উপসংহার হল, ফ্যাসিয়া বন্দুক ফোম শ্যাফ্ট প্রতিস্থাপন করতে পারে, কিন্তু এটি টান প্রতিস্থাপন করতে পারে না। ফ্যাসিয়া বন্দুক এবং ফোম শ্যাফ্টের নীতি একই, তবে এটি স্ট্রেচিংয়ের নীতি থেকে আলাদা। ফ্যাসিয়া বন্দুক কেবল ফ্যাসিয়াকে শিথিল করতে পারে, কিন্তু পেশীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে না। সঠিক শিথিলকরণ ক্রম হল প্রথমে ফ্যাসিয়াকে শিথিল করা এবং তারপর পেশীগুলিকে প্রসারিত করা। যেহেতু ফ্যাসিয়া শিথিল, শুধুমাত্র নোডুলস হ্রাস করা হয় এবং পেশী ফ্যাসিয়া মসৃণ করা হয়, কিন্তু পেশী প্রসারিত হয় না, তাই আমরা ফ্যাসিয়া বন্দুক ব্যবহারের পরে পেশী প্রসারিত করতে পারি।
ফ্যাসিয়া বন্দুক ওজন এবং আকৃতি কমাতে পারে, পাতলা পা?
ফ্যাসিয়া বন্দুকের ওজন কমানো এবং আকৃতি দেওয়ার কোনও প্রভাব নেই! পরীক্ষা-নিরীক্ষায় দেখা গেছে যে ফ্যাসিয়া বন্দুকের কম্পনের উপর নির্ভর করে ওজন কমানো অসম্ভব। যতক্ষণ পর্যন্ত পণ্যের প্রচারণা থাকে যে ফ্যাসিয়া বন্দুক ওজন কমাতে পারে, ততক্ষণ পর্যন্ত এটি প্রতারণামূলক। উপরন্তু, স্থানীয় কম্পন এবং ম্যাসাজ ওজন কমাতে পারে না। গতিবিদ্যা এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ার দিক থেকে এর কোনও ভিত্তি নেই।
ফ্যাসিয়া বন্দুকের ব্যবহার
ফ্যাসিয়া বন্দুকটি এমন জায়গায় ব্যবহার করা উচিত যেখানে শরীরের পেশী সমৃদ্ধ, যেমন বাহু, উরু, নীচের পা, নিতম্ব, ল্যাটিসিমাস ডরসি, বুকের পেশী ইত্যাদি। একই সাথে খুব বেশি সময় ধরে ম্যাসাজ করবেন না। পেশীগুলির উপর সামনে পিছনে নাড়ানোই ভালো।
পুনর্বাসন ডাক্তারের দেওয়া পেশী শিথিলকরণের জন্য উপযুক্ত ক্ষেত্রগুলি এখানে দেওয়া হল।
সুপিরিয়র ট্র্যাপিজিয়াস পেশী: টান স্থানীয় ব্যথা বা খিঁচুনি সৃষ্টি করবে। জরায়ুর মেরুদণ্ডের কার্যকলাপের অস্বস্তি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদী দীর্ঘস্থায়ী চাপ বা ক্লান্তির কারণে হয়। সুপিরিয়র ট্র্যাপিজিয়াস পেশীর পেটের অংশকে শিথিল করার জন্য একটি ফ্যাসিয়া বন্দুক নির্বাচন করা খুব ভালো অ্যান্টিস্পাসমোডিক ভূমিকা পালন করতে পারে।
ল্যাটিসিমাস ডরসি: কোমরের ব্যথা প্রায়শই আমাদের দৈনন্দিন উৎপাদন কার্যক্রমকে প্রভাবিত করে। ল্যাটিসিমাস ডরসি হল একটি সমতল ত্রিভুজাকার পেশী, যা কাঁধের পিছনের অংশে অবস্থিত এবং উপরের অঙ্গকে কেন্দ্রীয় অক্ষের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। তবে, ল্যাটিসিমাস ডরসি কটিদেশীয় অঞ্চলের নীচের অংশ এবং বুকের অঞ্চলকে ঢেকে রাখে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বাঁক, প্রসারণ এবং পার্শ্বীয় বাঁক ক্রমাগত পেশীটিকে টানবে, যা সময়ের সাথে সাথে ব্যথাও তৈরি করবে। ফ্যাসিয়া বন্দুক চিকিৎসার জন্য কোমরের অংশ নির্বাচন করলে কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, যা একটি ভাল নির্বাচন বিন্দুও।
ট্রাইসেপস ক্রস: এটি পেশী গোষ্ঠীর জন্য একটি সাধারণ শব্দ, যা পায়ের পিছনের গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস এবং সোলিয়াস পেশীগুলিকে বোঝায়। হাঁটা এবং দৌড়াতে পারদর্শী অনেক লোক প্রায়শই নীচের পায়ের ট্রাইসেপস সম্পর্কে খুব নার্ভাস থাকেন। এই সময়ে, ফ্যাসিয়া শুটিং ব্যবহার করে নীচের পায়ের ট্রাইসেপসকে সামনে পিছনে শিথিল করা যেতে পারে, যা পেশীর টান উপশমের খুব ভাল প্রভাব অর্জন করতে পারে।
পোস্টের সময়: মে-০৫-২০২২